Sociální fobie Sociální fobie   
 
Témata  |   přihlásit | registrace  

Hlavní menu

   Úvod
 Články
 Terapeuti
 Knihy
 Vaše příběhy - vložit
 Vaše tvorba - vložit
 Fórum - založit téma
 Pokec -stav
 Seznamka
 Ankety
 Kalendář
 Poradna
 Odkazy
 Kniha návštěv
 Kontakt
 


TOP

  Hudba,co rádi poslouchají fobíci, 08.12.2018, 13:48
Filmy, 23.11.2018, 20:46
Ztrata panictvi/panenstvi u lidi ze SF,kdy ?, 04.09.2017, 18:55
Zaměstnání a sf, 01.11.2016, 19:13
Hledají se všichni z Ostravska, 11.01.2015, 18:00
|Něco pro radost, 06.08.2014, 11:54
Vědecké zajímavosti, 06.08.2014, 11:37
Sociální fobie a křesťanská víra, 13.06.2014, 16:06
Naše občanské sdružení, 19.09.2013, 15:51
Pomohla někomu AD na SF?, 16.01.2013, 21:55
 
Celkem: 30 Zobrazit vše


Aktuality

  19.09.2010, 17:36
Byly aktualizovány informace o občanském sdružení Sfinga, o.s. Obecné informace, cíle, kontakty, termín srazů ...zobrazit

02.08.2010, 22:35
Diskuzní fórum nyní dostupné přes RSS čtečky. Zdroj XML Atom 1.0 http://socialnifobie.info/feed/ Případné pr...zobrazit

10.07.2010, 15:08
Portál dostal nový plášť! Náměty a připomínky jsou velmi vítány. Především pak, pokud naleznete chybu, ozn...zobrazit

08.07.2010, 12:54
Zdravím vespolek Dnes došlo k nasazení nového motoru fóra. Z vnějšku se vcelku nic nezměnilo, ale uvnitř do...zobrazit

 
Celkem: 4 Zobrazit vše



Nové poznatky v boji se SF27. května, 12:15
Tak jsem tu zas s novými poznatky přímo od lidí, co si prošli, prochází sf, úzkostnými poruchami, agorafobií...

Někomu to možná přijde směšný, někomu to třeba pomůže. :)

1) Virtuální socializace
Mluvit si sám pro sebe, klidně i v duchu. Pro lepší podvědomý efekt je lepší, když si vystříháte z časopisů velké obličeje, kde jsou vidět nos, oči, uši a rozestavíte je po svém pokoji. Na internetu si najít jakýkoliv psaný rozhovor, na otázky, které jsou napsány budete odpovídat vy sami ze svého pohledu, života.

2) Četba nahlas
Souvisí trochu s prvním bodem, ačkoliv si tento bod zaslouží vlastní odstavec. Je pozoruhodné, jak se mi toto několikrát sešlo s kladnými ohlasy. Toto má vliv na mozek z vícero úhlů.

3) Vizualizace situace
Tohle rozhodně není pro každého. Člověk si doma nasimuluje, jak jeho cesta do nutné situace bude asi tak vypadat. Představí si však sám sebe v tak absurdní situaci, aby to pro něho bylo vtipné. Pro někoho to bude představa, jak je mu horko a musí si přede všemi sundat kalhoty, pro někoho zase, že musí zavolat na domovskou planetu. Lidé si na toto pak v té situaci vzpomenou, usmějí se, zasmějou se a tím dojde k protržení nervozity. ¨
Vím o případě, kdy si jeden člověk pomáhal tím, že když měl úzkost a myslel si, že ho každý sleduje, tak sám sobě řekl v duchu, že ho každý sleduje a do vzduchu pak řekl "Jsem ninja".
Touto metodou se snažíme mozek donutit o zlehčení vnímání úzkostné situace.
A podle toho co vím, tak s tímto bude mít dost lidí problémy už právě proto, že se berou příliš vážně a jejich ego je v tomto směru neústupné.

4) Dramatizace, improvizace
Ze všech je tato metoda nejúčinnější a nejrychlejší. Bohužel i v tomto případě jde o vaše ego a dosti vystoupení z komfortní zony.
Je to trochu průnikem všech tipů a možná je to všech společný jmenovatel.
Nemusí člověk ihned chodit do dramatického kroužku, ale přes den si své obvyklé činnosti stopnout a zkusit je úmyslně přehrávat.
Je to o tom dělat věci jinak. Mít vnitřní dialog.
Je pravda, že něco podobného jsem si taky rád zkusil, ale vypíchnu jeden příklad, který se mi zdá jasný.
Člověk sedí na úřadě a čeká, až ho úřednice obslouží. Člověk v představě sebral rychle papíry ze stolu a rozhodil je po místnosti. Pak skákal na stole, předváděl břišní tanec.
Pak se ve skutečnosti zeptal úřednice jestli ty papíry jsou pro něho, nebo si jich nemá všímat a zeptá se, jestli nechodila na jogu, k paní xy na latinskoamerické tance apod.
Tato technika vyžaduje spojení vnitřního světa s vnějším. Vznikne most, který vede k jasné socializaci. A když je těch mostu několik, je snazší a snazší na veřejnosti přemýšlet, mluvit a dělat cokoliv.
Toto se využívá při školeních manažerů, osobním rozvoji, psychologických sezeních.
Z běžných věcí se rázem dělají jedinečné. Příklad úřednicí platí všude. Klidně se zeptejte, jestli xy nezná ab, protože jste měli pocit, že jste xy viděli u mn.
Souvisí s tím i další bod.

5) Žít v přítomnosti
Mít hlavu soustředěnou jen na to, co je nyní a nikoliv to co bylo.

6) Nemlčet
Mlčení je izolujícím podvědomým prvkem, že jsme neustále sami.

7) Vypnout internet, pc
Opět izolace, stereotyp. Žádné nové zážitky, které by se daly sdílet, vyprávět.


Bohužel, člověk může číst mapu k pokladu, ale dokud se sám nerozhodne, tak poklad nikdy mít nebude. Platilo to vždy a platí to i teď.
Pokud to ovšem někoho občerstvilo a začne mít snahu se svým životem něco dělat, budu velmi rád, že se moje výzkumy osvědčily.

Ještě jedna informace. Staří lidé a pokročilí dospělý dost často vypráví o tom, že by v této době žít nechtěli. Přijde jim moc uspěchaná, vysoká hra loktů, kde si člověk musí urvat, co jde, jinak končí. Mnoho těchto lidí mi řeklo, že by raději vyrůstali v komunismu, protože lidi měli jistoty, kdežto nyní mladým stačí jedno škobrtnutí na záčatku života a už se to s nima veze celý život.
Přímo někteří i řekli, že mladým nezávidí a fandí jim, modlí se za ně, protože to mají opravdu těžké.
Myslíte, že je to pravda?

A co si myslíte o těch tipech, setkali jste se s tím někdy?

Přidat k oblíbeným | Odpovědět   

zennaku|profil:Re: Nové poznatky v boji se SF 27. května, 13:45
Nemyslím si, že je to úplně pravda.

Starým lidem vadí současná doba z jiného důvodu.
Jak člověk stárne ztrácí schopnost se učit nové věci(u lídí ještě pohoda, ale mrkněte se na zvířata). Po určitém věku už nejsou schopni držet krok s dobou a začnou porovnávat nový svět podle jejich zastaralých neaktualizovaných měřítek, což znamená, že mu přestanou rozumět. Tahle neschopnost rozumět světu a neustálé srovnávání s minulostí nakonec vede k nespokojenosti se současností.

Druhý důvod může být ten, že počátek života je daleko víc vzrušující. První lásky, setkání s novými lidmi, hledání práce, hledání bydlení, ale postupně se život stane stereotypní a čím dál tím víc nudným. Proto se lidé s nostalgií obracejí ke vzpomínkách z mládí a samozřejmě jejich nudný současný život je v porovnáním s bouřlivostí mládí o dost horší.

Jinak jak jsem čekal, jediná nová věc na "nových poznatcích"je tenhle topic. Někdy je ale dobré věci shrnout dohromady a zrekapitulovat.
Zpět    

! všechny příspevky tohoto tématu !





Pro vkládání příspěvků, je nutno být přihlášen.
Pokud jste již registrován, přihlaste se zde.
Pokud nemáte doposud registraci, registrujte se zde.
Zaslat zapomenuté heslo zde.




Sdílejte

 
 


Plánované akce

  Fobici z Ostravy, 15.11.2018, 11:56
Svépomocná skupina České Budějovice, 04.11.2018, 18:04
Skupina Ostrava, Frýdek a okolí, 04.10.2018, 17:52
Sraz Ústecko, 28.08.2018, 21:56
Milešovka Hromová hora, 10.06.2018, 21:33
 
Celkem: 122 Zobrazit vše


Hledat

 
  
Web Témata 
Příspevky
 
 


Anketa

 

 
Vypsat všechny ankety


Google search

 

 


Návštěvnost

   


       SF na Lidé.cz
       SF na Twitter
       SF na Facebook
       RSS 2.0, Atom 1.0