Sociální fobie Sociální fobie   
 
Témata  |    1   přihlásit | registrace  

Hlavní menu

   Úvod
 Články
 Terapeuti
 Knihy
 Vaše příběhy - vložit
 Vaše tvorba - vložit
 Fórum - založit téma
 Pokec -stav
 Seznamka
 Ankety
 Kalendář
 Poradna
 Odkazy
 Kniha návštěv
 Kontakt
 


TOP

  Hudba,co rádi poslouchají fobíci, 21.08.2018, 15:39
Filmy, 08.08.2018, 19:36
Ztrata panictvi/panenstvi u lidi ze SF,kdy ?, 04.09.2017, 18:55
Zaměstnání a sf, 01.11.2016, 19:13
Hledají se všichni z Ostravska, 11.01.2015, 18:00
|Něco pro radost, 06.08.2014, 11:54
Vědecké zajímavosti, 06.08.2014, 11:37
Sociální fobie a křesťanská víra, 13.06.2014, 16:06
Naše občanské sdružení, 19.09.2013, 15:51
Pomohla někomu AD na SF?, 16.01.2013, 21:55
 
Celkem: 30 Zobrazit vše


Aktuality

  19.09.2010, 17:36
Byly aktualizovány informace o občanském sdružení Sfinga, o.s. Obecné informace, cíle, kontakty, termín srazů ...zobrazit

02.08.2010, 22:35
Diskuzní fórum nyní dostupné přes RSS čtečky. Zdroj XML Atom 1.0 http://socialnifobie.info/feed/ Případné pr...zobrazit

10.07.2010, 15:08
Portál dostal nový plášť! Náměty a připomínky jsou velmi vítány. Především pak, pokud naleznete chybu, ozn...zobrazit

08.07.2010, 12:54
Zdravím vespolek Dnes došlo k nasazení nového motoru fóra. Z vnějšku se vcelku nic nezměnilo, ale uvnitř do...zobrazit

 
Celkem: 4 Zobrazit vše



Nové poznatky v boji se SF27. května, 12:15
Tak jsem tu zas s novými poznatky přímo od lidí, co si prošli, prochází sf, úzkostnými poruchami, agorafobií...

Někomu to možná přijde směšný, někomu to třeba pomůže. :)

1) Virtuální socializace
Mluvit si sám pro sebe, klidně i v duchu. Pro lepší podvědomý efekt je lepší, když si vystříháte z časopisů velké obličeje, kde jsou vidět nos, oči, uši a rozestavíte je po svém pokoji. Na internetu si najít jakýkoliv psaný rozhovor, na otázky, které jsou napsány budete odpovídat vy sami ze svého pohledu, života.

2) Četba nahlas
Souvisí trochu s prvním bodem, ačkoliv si tento bod zaslouží vlastní odstavec. Je pozoruhodné, jak se mi toto několikrát sešlo s kladnými ohlasy. Toto má vliv na mozek z vícero úhlů.

3) Vizualizace situace
Tohle rozhodně není pro každého. Člověk si doma nasimuluje, jak jeho cesta do nutné situace bude asi tak vypadat. Představí si však sám sebe v tak absurdní situaci, aby to pro něho bylo vtipné. Pro někoho to bude představa, jak je mu horko a musí si přede všemi sundat kalhoty, pro někoho zase, že musí zavolat na domovskou planetu. Lidé si na toto pak v té situaci vzpomenou, usmějí se, zasmějou se a tím dojde k protržení nervozity. ¨
Vím o případě, kdy si jeden člověk pomáhal tím, že když měl úzkost a myslel si, že ho každý sleduje, tak sám sobě řekl v duchu, že ho každý sleduje a do vzduchu pak řekl "Jsem ninja".
Touto metodou se snažíme mozek donutit o zlehčení vnímání úzkostné situace.
A podle toho co vím, tak s tímto bude mít dost lidí problémy už právě proto, že se berou příliš vážně a jejich ego je v tomto směru neústupné.

4) Dramatizace, improvizace
Ze všech je tato metoda nejúčinnější a nejrychlejší. Bohužel i v tomto případě jde o vaše ego a dosti vystoupení z komfortní zony.
Je to trochu průnikem všech tipů a možná je to všech společný jmenovatel.
Nemusí člověk ihned chodit do dramatického kroužku, ale přes den si své obvyklé činnosti stopnout a zkusit je úmyslně přehrávat.
Je to o tom dělat věci jinak. Mít vnitřní dialog.
Je pravda, že něco podobného jsem si taky rád zkusil, ale vypíchnu jeden příklad, který se mi zdá jasný.
Člověk sedí na úřadě a čeká, až ho úřednice obslouží. Člověk v představě sebral rychle papíry ze stolu a rozhodil je po místnosti. Pak skákal na stole, předváděl břišní tanec.
Pak se ve skutečnosti zeptal úřednice jestli ty papíry jsou pro něho, nebo si jich nemá všímat a zeptá se, jestli nechodila na jogu, k paní xy na latinskoamerické tance apod.
Tato technika vyžaduje spojení vnitřního světa s vnějším. Vznikne most, který vede k jasné socializaci. A když je těch mostu několik, je snazší a snazší na veřejnosti přemýšlet, mluvit a dělat cokoliv.
Toto se využívá při školeních manažerů, osobním rozvoji, psychologických sezeních.
Z běžných věcí se rázem dělají jedinečné. Příklad úřednicí platí všude. Klidně se zeptejte, jestli xy nezná ab, protože jste měli pocit, že jste xy viděli u mn.
Souvisí s tím i další bod.

5) Žít v přítomnosti
Mít hlavu soustředěnou jen na to, co je nyní a nikoliv to co bylo.

6) Nemlčet
Mlčení je izolujícím podvědomým prvkem, že jsme neustále sami.

7) Vypnout internet, pc
Opět izolace, stereotyp. Žádné nové zážitky, které by se daly sdílet, vyprávět.


Bohužel, člověk může číst mapu k pokladu, ale dokud se sám nerozhodne, tak poklad nikdy mít nebude. Platilo to vždy a platí to i teď.
Pokud to ovšem někoho občerstvilo a začne mít snahu se svým životem něco dělat, budu velmi rád, že se moje výzkumy osvědčily.

Ještě jedna informace. Staří lidé a pokročilí dospělý dost často vypráví o tom, že by v této době žít nechtěli. Přijde jim moc uspěchaná, vysoká hra loktů, kde si člověk musí urvat, co jde, jinak končí. Mnoho těchto lidí mi řeklo, že by raději vyrůstali v komunismu, protože lidi měli jistoty, kdežto nyní mladým stačí jedno škobrtnutí na záčatku života a už se to s nima veze celý život.
Přímo někteří i řekli, že mladým nezávidí a fandí jim, modlí se za ně, protože to mají opravdu těžké.
Myslíte, že je to pravda?

A co si myslíte o těch tipech, setkali jste se s tím někdy?

Přidat k oblíbeným | Dolů | Odpovědět   

zennaku|profil:Re: Nové poznatky v boji se SF 27. května, 13:45
Nemyslím si, že je to úplně pravda.

Starým lidem vadí současná doba z jiného důvodu.
Jak člověk stárne ztrácí schopnost se učit nové věci(u lídí ještě pohoda, ale mrkněte se na zvířata). Po určitém věku už nejsou schopni držet krok s dobou a začnou porovnávat nový svět podle jejich zastaralých neaktualizovaných měřítek, což znamená, že mu přestanou rozumět. Tahle neschopnost rozumět světu a neustálé srovnávání s minulostí nakonec vede k nespokojenosti se současností.

Druhý důvod může být ten, že počátek života je daleko víc vzrušující. První lásky, setkání s novými lidmi, hledání práce, hledání bydlení, ale postupně se život stane stereotypní a čím dál tím víc nudným. Proto se lidé s nostalgií obracejí ke vzpomínkách z mládí a samozřejmě jejich nudný současný život je v porovnáním s bouřlivostí mládí o dost horší.

Jinak jak jsem čekal, jediná nová věc na "nových poznatcích"je tenhle topic. Někdy je ale dobré věci shrnout dohromady a zrekapitulovat.
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

asdfasdf|profil:Re: Nové poznatky v boji se SF 27. května, 16:24
7) - no me Internet spis pomohl.
6) - to se snadno rekne, ale hur provede
5) - to je dobra rada, k tomu jsem se casem nejak dopracovala, ze je lepsi se nekdy v minulosti prilis nebabrat.
4) - to moc nechapu, ale vim, ze neco hrat moc schopna nejsem.
3) - uz ve skole mi dal nekdo radu predstavit si ucitelku pri ustnim zkouseni ve spodnim pradle, nikdy mi to moc nepomahalo.
2) - to mi pomahalo, kdyz jsem se na neco ucila, kdyz jsem si to doma pri uceni rikala nahlas. Ne ze by to nejak zmirnilo muj strach, ale vic jsem se toho asi naucila.
1) - v praci na mne koukal nejaky oblicej misto sporice obrazovky, vadilo mi to, tak jsem sporic zmenila. Ted jsem nedavno cetla nejaky rozhovor a divila jsem se docela tem odpovedim. Slo o takove ty pohovorove otazky, na to se pokousim se obvykle nejak naucit odpovedi pred pohovorem, ale stejne to vetsinou moc nepomuze v tom vysledku toho pohovoru.
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

browny|profil:Re: Nové poznatky v boji se SF 27. května, 20:53
Máš to docela dost dobre rozepsane, zároveň potreba dost se soustredit na to, ale približne s necim podobným jsem se setkala, treba v kurzu pracovníka socialnich služeb, nás mel predmety primo reditel školy pro postizene lidi, mentálne postizene, autismus, Downuv syndróm. Moc sympatický a velice inteligentní človek, kapacita a na jednom predmetu, meli sme s ním treba anatomii, a jine, nas chtel odreagovat od stresu, vyčerpanosti, únavy, tak se nam snažil vysvetlit jak jednoduse na to, primo s ukázkou, trebarz jeden príklad i dospelí lide, aby se nebrali príliš vážne. Tak jsme se vsichni postavili a zpivali společne, taky u zpevu delali rukama takove jednoduché veci, ktere se daji zvládat, než učit se nejaké latinskoamericke tance, neco jako: Postavis dom, rukama udelat nad hlavou striešku, neco jako, my dáme ruku sem, my dáme ruku tam, my dáme ruku sem, a tak s ni zatresem:)...ať je tu legrace....a fungovalo to, že sme se hned u toho vsichni pucili smichy. Bylo to dávno, no neco si pamatuju..
Chtel nás jednou vzit taky do takové mistnosti relaxačni, hudba, barvy..ale to sme pak nebyli, nevim, se resili jine veci..
Jednou jsem videla jeden dokument. Chlap, ktery delal neco jako kouč, terapeut smichu.
Jak se naucit se smat aj z niceho nic, navodit si veselou atmosféru, byl v domove duchodcu, a starí lide se pucili smichy.
Furt se rehtal..
Jinak starí lide. Moje osobní zkusenost, kteri jak. Ty názory.
Nekteri, ti co se meli za totace dobre, nadprumerne, a meli dobre pracovni mista, zazemi, nemovitosti nadprumerne, luxus, ted dobre duchody, tak celkem spokojenost a jini zas nadavaji na všechno, nízke duchody, nemaji na leky, nezavidi ani mladým. A každá osobnost, jiny názor. A taky osobní zkusenost. Jsou nekteri prachaci, ale zneuzivaci, kteri jak opravdu, a chudi, hodní..
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

želvuška|profil:Re: Nové poznatky v boji se SF 29. května, 11:24
IhaSePot, o těch tipech si myslím, že je těžký dávat obecné rady na zlepšení situace lidem s rozmanitými zkušenostmi a zvyklostmi.
Mně třeba internet taky spíš pomohl - našla jsem si přes net kamarády, co mi dávali najevo, že psát/chatovat se mnou je vyloženě baví, a mě to taky bavilo; výsledkem bylo vyšší sebevědomí a lepší nálada, a to se odrazilo i na mém chování v reálu.
Na druhou stranu mluvit si v duchu sama pro sebe, to jsem dělala opravdu hodně. Reagovat na ostatní kolem sebe, ale jen v duchu; nebo o samotě vést myšlenou konverzaci s jinýma lidma. Myslím, že mi to spíš ublížilo, protože to posilovalo izolaci. Nácvik komunikace sám se sebou, proč ne? ... ale zdůraznila bych, že je to opravdu jen nácvik. Není to - ani vzdáleně - komunikace.
Čtyřku jsem nepochopila, jasný příklad se mi zdá býti nejasným. :) Nevidím v tom příkladě moc souvislost mezi představou a skutečností. Nebyl by ještě nějakej příklad?
S pětkou a šestkou sice souhlasím, nedostatečné vnímání přítomnosti i přehnané mlčení škodí; ale nepřijde mi to moc jako rada. Myslím, že člověku, co má s tímhle problém, by prospěl spíš návrh nějaké techniky než principu. Jestli o nějaké víš, tak sem s tím. :)

Co se týká případného negativního pohledu starších lidí na možnosti současného mládí, souhlasím jen s tím, že dnešní doba je velmi rychlá (rozvoj technologií), jinak to vidím dost jako zennaku. S přibývajícími roky se obvykle ztrácí adaptabilita na novinky. A člověk v jakékoliv době/režimu má tendenci brát dobu vlastního mládí jako standard.
www.youtube.com/watch?v=hCN7U2weuPU
Nahoru |  Odpovědět    

  1  


Témata





Pro vkládání příspěvků, je nutno být přihlášen.
Pokud jste již registrován, přihlaste se zde.
Pokud nemáte doposud registraci, registrujte se zde.
Zaslat zapomenuté heslo zde.




Sdílejte

 
 


Plánované akce

  Fobici z Ostravy, 28.07.2018, 19:01
Sraz Ústecko, 26.06.2018, 15:04
Milešovka Hromová hora, 10.06.2018, 21:33
Fobici z Ostravy?, 06.06.2018, 15:51
Fobici ze Zlína?, 23.05.2018, 18:54
 
Celkem: 120 Zobrazit vše


Hledat

 
  
Web Témata 
Příspevky
 
 


Anketa

 

 
Vypsat všechny ankety


Google search

 

 


Návštěvnost

   


       SF na Lidé.cz
       SF na Twitter
       SF na Facebook
       RSS 2.0, Atom 1.0