Sociální fobie Sociální fobie   
 
Témata  |    1  2    ..poslední (3) přihlásit | registrace  

Hlavní menu

   Úvod
 Články
 Terapeuti
 Knihy
 Vaše příběhy - vložit
 Vaše tvorba - vložit
 Fórum - založit téma
 Pokec -stav
 Seznamka
 Ankety
 Kalendář
 Poradna
 Odkazy
 Kniha návštěv
 Kontakt
 


TOP

  Sociální fobie a křesťanská víra, 04.11.2020, 10:49
Hledají se všichni z Ostravska, 20.06.2020, 19:00
Ztrata panictvi/panenstvi u lidi ze SF,kdy ?, 18.06.2020, 05:35
Příspěvky na provoz webu, 05.04.2020, 10:26
Filmy, 18.05.2019, 23:19
Zaměstnání a sf, 01.11.2016, 19:13
|Něco pro radost, 06.08.2014, 11:54
Vědecké zajímavosti, 06.08.2014, 11:37
Naše občanské sdružení, 19.09.2013, 15:51
Pomohla někomu AD na SF?, 16.01.2013, 21:55
 
Celkem: 30 Zobrazit vše


Aktuality

  19.09.2010, 17:36
Byly aktualizovány informace o občanském sdružení Sfinga, o.s. Obecné informace, cíle, kontakty, termín srazů ...zobrazit

02.08.2010, 22:35
Diskuzní fórum nyní dostupné přes RSS čtečky. Zdroj XML Atom 1.0 http://socialnifobie.info/feed/ Případné pr...zobrazit

10.07.2010, 15:08
Portál dostal nový plášť! Náměty a připomínky jsou velmi vítány. Především pak, pokud naleznete chybu, ozn...zobrazit

08.07.2010, 12:54
Zdravím vespolek Dnes došlo k nasazení nového motoru fóra. Z vnějšku se vcelku nic nezměnilo, ale uvnitř do...zobrazit

 
Celkem: 4 Zobrazit vše



Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava)14. září, 04:39
1.ČASŤ PRÍSPEVKU - ÚVOD
Stretávka ľudí ??? 5.10.2020 ??? v Bratislave? (Trnave)

Celý môj príspevok som rozdelil na 11 častí: 1., 2., 3., 3a., 4., 5., 6., 7., 8., 9., 10.

___________________________________________
Obsah:
1.ČASŤ PRÍSPEVKU - ÚVOD
Stretávka ľudí ??? 5.10.2020 ??? v Bratislave? (Trnave)

2.ČASŤ - HRA - Tichá zoznamka bez rečí. Iný prístup zblíženia s neznámym človekom prostredníctvom hry

3.ČASŤ - HRA (pokračovanie ) - princípy hry, byť vylúčený z hry vs. byť zapojený do hry - a odlišné pocity

3a.ČASŤ - VHODNÁ APLIKÁCIA NA KOMUNIKÁCIU. PORADÍTE MI ?

4.ČASŤ - HRA (text nadväzujúci na 3.ČASŤ -HRA ( pokračovanie) ) - princípy hry, situácia jeden na jedného, pohľady do očí (?), byť ticho je prirodzené

5.ČASŤ - HRA -kedy je na pláne akcia, niečo o mne a čo napísať do mailu

6.ČASŤ - HRA: KEDY bude možné už normálne rozprávať? Bude to vôbec možné? A prečo je lepšie byť radšej ticho.

7.ČASŤ - HRA - rúško na tvári a iné zaujímavosti o SF

8.ČASŤ - HRA: strach z objemnejších ľudí, strach z opačného pohlavia - dokážeme ich aspoň trochu zmierniť? + rady k prístupu k tejto hre

9.ČASŤ - HRA: Zakryté kontúry tela - zníženie strachu pri pohľade na neho

10.ČASŤ - HRA: ODPORUČENIE ZAKRYŤ SVOJE KONTÚRY TELA AKO LEPŠÍ PREDPOKLAD NA UVOĽNENIE VŠETKÝCH ÚČASTNÍKOV ZOZNAMOVACEJ HRY (tričko vs obtiahnuté oblečenie a nevedomé pocity, menší odstup od ľudí )

___________________________________________
Dobrý deň/Ahoj...
... Neviem, ako by som začal. Veľmi dlho som premýšľal nad tým, ako by som sa zoznámil s iným človekom tam vonku bez stresu. S človekom, ktorého ani nepoznám a v živote som ho nevidel. Takých ľudí je veľa. Ale keby som ho nakoniec poznal, mohol by mi byť možno aj dobrým kamarátom. Lenže je tu niečo, čo môže spôsobiť, že ho nespoznám - a to je ten stres zo stretnutia s ním. Je to to jediné, čo treba "prekonať", aby som mohol byť s ním blízky človek, aby som od neho necítil odstup a vnútorný pocit "bojuj" alebo "uteč". Každý z nás má tento OSOBNÝ STRESOVÝ LIMIT iný. U niekoho je tento stres silný, u niekoho slabý, tiež to závisí od toho, ako vyzerá človek, s ktorým by ste mohli prísť do kontaktu, prípadne či sa nepozná s našimi priateľmi/nepriateľmi a pod. Závisí to od jeho výrazu v tvári, ale aj držania tela, či hrúbky a farby hlasu, ale aj výšky a oblečenia, prípadne postavenia a iných kritérií. Všetky tieto informácie v momente spracuje náš mozog, porovná ich doterajšími informáciami o skúsenostiach s inými ľuďmi a vyhodnotí, či je pre nás daný človek nebezpečný, alebo priateľný. To všetko bez nášho vedomia. Preto NEVEDOME ZAREAGUJEME na tieto informácie a môže sa spustiť strach (ktorý sa zvyčajne ťažko ovláda). Strach si až následne uvedomíme.

Niektorí stres z ľudí takmer nemajú- čiže tí, čo sociálnu fóbiu (SF) nemajú-to sú hlavne spoločenskí ľudia a zase sú iní, čo ho majú. Majú SF, alebo sú hanbliví, alebo kombinácia týchto dvoch vlastností ( čo mám aj ja), alebo je tam problém, ktorý sa dá len ťažko vysvetliť slovami. Jednoducho majú určitý problém (alebo obmedzenie) integrovať sa do spoločnosti/presnejšie do vzťahu k inému človeku. Majú určitý problém byť medzi ľuďmi sami sebou. 

Nech už je to akokoľvek, viacerí sme kvôli tomu väčšinou sami a doma a nudíme sa. To, čo nám bráni spoznať iného človeka, je strach, ktorý sa dá len ťažko vyjadriť, prečo vznikol.
Mnohí sa bojíme toho, ŽE NEBUDEME VEDIEŤ, ČO MÁME POVEDAŤ, ALEBO AKO BUDEME PRI TOM VYZERAŤ, ALEBO AKO BUDÚ HODNOTIŤ NÁŠ VÝZOR, ALEBO TOHO, ŽE SA STRÁPNIME, ŽE SA ZASEKNEME ATĎ, ATĎ, ATĎ. ...
..a čo som zistil ja konkrétne na sebe je to, že KEĎ SA LEN CHYSTÁM NA TO, ZE IDEM S NIEKÝM CUDZÍM HOVORIŤ, MI SPÔSOBUJE STRES. A KEĎ UŽ ZAČNEM HOVORIŤ, JE TO NIEKEDY POČUŤ NA MOJOM HLASE (NERVOZITA). Preto pomyslenie na rozhovor zvyšuje obavy z osobného zlyhania a odrádza ma od potenciálnej interakcie s človekom.

Je to zrejme aj preto, LEBO SOM SA V MINULOSTI PRI POKUSOCH O KONVERZÁCIU veľakrát strápnil a môj mozog ma väčšinou na akúkoľvek zámienku komunikovať s cudzím človekom hlasom-slovami (slovami=verbálne. Pozn.: Verbálny=slovný prejav môže byť rečnícky-hlasom alebo písomný-textom) upozorní tým, že moje telo "prepne" do stavu stresu a MÁM STRACH PREJAVIŤ SA SLOVNE, ALE AJ OSOBNOSTNE AKO ČLOVEK (napr. aj svoje názory, rozhodnutia, chyby, jednoducho seba samého).
Poznáte to aj vy a preto radšej nevykonáte žiadnu bežnú spoločenskú aktivitu s neznámym človekom - ste opatrní a napr. neopýtate sa, kde je taký a taký obchod, či úrad, alebo ulica v cudzom meste (a možno tú ulicu preto márne hľadáte sami), alebo neopýtate sa, či vás nebodaj neodbehol autobus a darmo na neho čakáte, ak už odišiel. Prípadne chceme niečo ísť vybaviť a už si vytvárame katastrofické scenáre, že to zle dopadne.
S mnohými sa to ťahá po celý život a prestali sme si veriť.

Zaujímavé je moje zistenie:
Keď komunikujem s cudzím človekom rečou, začnem sa báť ešte predtým než prehovorím s daným človekom a bojím sa aj počas rozhovoru interakcie s ním.
ALE PREDSTAVTE SI INÚ SITUÁCIU:
KEĎ SA ALE PRIPRAVUJEM NA TO, ŽE BY SOM SA TOHO ISTÉHO ČLOVEKA namiesto otázky položenej príhovorom (čiže rečou) TO ISTÉ OPÝTAL LEN POMOCOU SLOV NAPÍSANÝCH NA PAPIERI, KTORÝ MU UKÁŽEM (namiesto reči), TAKMER NEMÁM STRES (zhruba o 80 a viac % je menší v porovnaní s rečou) A KEĎ NÁSLEDNE PRISTÚPIM K TOMU ČLOVEKU A UKÁŽEM MU TO NA PAPIERI, ABY ODPOVEDAL, JE TO PODOBNE NÍZKY STRES. SKORO BEZ STRESU. A to platí aj pri komunikácii s dominantnejšími ľuďmi. Vtedy môže byť stres ale o niečo väčší.

Z tohto zistenia mi vyplynulo, že ja prakticky nemám až taký silný stres z komunikácie s ľuďmi. Mám stres hlavne vtedy, keď s nimi hovorím, nie vtedy, keď píšem slová na papier a ukazujem im to.

Ako som to zistil?
Z určitých dôvodov som komunikoval s ľuďmi tak, že som išiel po meste (Bratislava) a hľadal nejakú ulicu. Napr. Staromestskú (vymyslel som si). Tak som to napísal na papier s tým, že to niekomu ukážem a takto sa ho "opýtam": "Prosím vás, neviete mi poradiť, kde je Staromestská ulica?" Alebo som napísal iba "STAROMESTSKÁ ULICA" a ukázal som na to prstom človeku.
Okoloidúci ľudia ma väčšinou neodmietli, prečítali si to a poradili keď vedeli.

Výrazný pokles napätia som pocítil aj vtedy, keď som takto komunikoval s jedným kamarátom namiesto rozhovoru. Alebo aj v rodine.

Počas písania tohto článku sa zamýšľam - prečo to tak je? PRESNÚ ODPOVEĎ NEPOZNÁM.
Chcel som sa pokúsiť odpovedať tu na to, ale nebude to pre mňa jednoduché.
Ale to, že takmer nepociťujem strach ja pri komunikácii jeden na jedného textom s cudzím človekom tam vonku, nebude len moja výsada. A najskôr to bude platiť pre všetkých.

MOJE ZISTENIA A ÚVAHY:
Ad.1)-Čo môže v nás vyvolať používanie reči v komunikácii s ľuďmi? Neistotu (okrem iného). Vysvetlím aj prečo:

  Napadlo ma- keď sa chystám hovoriť s niekým, mám v tom okamihu obraz daného človeka pred sebou, ako s ním hovorím a ako sa na mňa v tej chvíli pozerá. Čiže je to v podstate skoro to isté, ako by som s ním už priamo hovoril. Čiže mozog spustí poplach ešte pred tým, než to nastane a samotná predstava, že sa chystáme komunikovať rečou spôsobí, že sa nám začne triasť hlas. Mozog (z urč. dôvodov) vyšle signál "Rozprávať sa s týmto človekom je životu nebezpečné". Tento SIGNÁL ALE NEMUSÍM PRIAMO POCHOPIŤ/DEŠIFROVAŤ.
    Ale zoberiem si radšej príklad zo školy. Keď ma vyvolá učiteľ pred tabuľu, bojím sa, aby som nedostal zlú známku. Lebo za to je možný trest doma. Keď budú tresty doma, budú problémy (zákaz TV, chodenia von, bitky, nadávky). Keď budú problémy, budem mi ťažko na duši-nepríjemné pocity. Tieto vyvolajú strach a neistotu a bezradnosť (Čo len so mnou bude?)
Čiže v mojom prejave sa objaví pred tabuľou tým pádom STRACH Z TOHO, ŽE ZLYHÁM, že budem zasekaný a že sa mi bude TRIASŤ HLAS.
Lebo keď sa mi viackrát triasol hlas pri odpovedaní, videl som, ako sa mi smiali spolužiaci. A bolo to trápne.
A začnem sa báť potom napr. aj tej možnej situácie, že sa mi vysmejú, keď sa mi začne triasť hlas (čiže už tu máme 2 strachy, ktoré sú v momente spustené v človeku). Lebo keď sa mi začne tiasť hlas, tak ma ostatní vysmejú. Keď ma ostatní vysmejú, tak sa so mnou prestanú baviť. A keď sa so mnou prestanú baviť, možno ma vylúčia z kolektívu. Keď ma vylúčia z kolektívu, budem v triede sám. Keď budem sám, budú sa mi posmievať, ohovárať ma, možno ma budú šikanovať, nikto mi tam neporadí, nepomôže, keď niečomu nebudem rozumieť a pod. Keď mi nikto neporadí, nepomôže, nebudem vedieť čo ďalej, budem bezradný a ZOSTANEM UŽ LEN SÁM NA SEBA A TO NECHCEM. JA CHCEM BYŤ SÚČASŤOU KOLEKTÍVU! PRETO MUSÍM USPIEŤ A PÔSOBIŤ POKOJNE (=TLAK NA TO, ABY SOM NASADIL MASKU A POTLAČIL EMÓCIE- a pôsobil v tejto situácii radšej podľa určitej "šablóny" AKÝM BY SOM MAL BYŤ). Čiže už je tu ďalší tlak na človeka (stres), aby sa mu netriasol hlas.

Tieto (viacnásobné) reťazce strachov dostanú človeka do začarovaného kruhu a vtedy, keď sa postaví pred tabuľu (nemusí to byť ale vždy), sa potom spustia a upevňujú (pokiaľ s tým človek vedome nepracuje napr. pomocou KBT). Nakoniec to mozog môže tak zovšeobecniť, že: "Keď budem hovoriť s nejakým človekom, tak ma vysmeje (v tomto príklade asociácia so školou, ale to, čo som opisoval so školou, sa môže diať podobne aj vonku s rovesníkmi, alebo staršími ľuďmi, autoritami), keď ma vysmeje, tak ma vlastne neprijme-odmietne, keď ma odmietne, tak nič neznamenám, keď nič neznamenám, som nikto. Keď som nikto, tak neexistujem. Celý reťazec prepojených asociácií vyvoláva doslova STRACH ZO SMRTI. Strach z odmietnutia inými = strach zo smrti. Mohol by som teda pri tej situácii zomrieť (mám ten pocit), čo nechcem. (toto si človek môže, ale aj nemusí uvedomiť, že je v jeho hlave. Pomôže vlastná psychoanalýza-niečo ako lúštenie hádanky- Prečo sa bojím? Ale nie každý to dokáže v danom čase.)
Čiže to boli asociácie spájajúce aktuálnu situáciu (hlasový prejav) vyvolávajúcu ohrozenie, pretože to vedie až ku strachu zo smrti - Ad.1)

Ad.2) Keď píšem text a ukazujem ho inému, aby porozumel, v mozgu sa zapájajú u mňa úplne iné obvody, než keď informáciu podám ústne. Oproti rečovému prejavu menej zaťažuje mozog a človek sa sústredí iba na to, aby to dobre napísal (použil správne symboly) a ten druhý tomu porozumel a dal mu patričnú odpoveď (napr. v meste). Čiže keď mi dotyčny odpovie: "Ten kostol je tam na konci ulice", stačí kývnuť hlavou a ísť preč.

Ad.3) Je veľky rozdiel, keď sa idem na ulici niekoho niečo opýtať a pýtam sa ho - vtedy človek zastaví iného a koncentruje sa na to, aby to celé povedal správne, čiže aby nepovedal nejakú blbosť a strápnil sa a ďalšia vec- TEN DRUHÝ ČLOVEK ZAČNE MŇA A MOJU TVÁR INTENZÍVNEJŠIE POZOROVAŤ (strach z pozorovania inými ľuďmi ), POSUDZUJE MA, ako som oblečený, ako vyzerám či som v strese atď.
Naproti tomu, keď ho zastavím a dám mu papier s napísaným textom, ČLOVEK SPOZORNIE A ZAMERIA SVOJU POZORNOSŤ VÝHRADNE NA TEN PAPIER A TO, ČO JE NA ŇOM NAPÍSANÉ . A ZAČNE ČÍTAŤ :)
To dáva aj nášmu mozgu signál- POZRI, TEN ČLOVEK ČÍTA, LÚŠTI, ČO SI NAPÍSAL (ABY TI MOHOL ODPOVEDAŤ). A VÔBEC ŤA NEPOZORUJE! UVOĽNI SA! Pokojne dýchaj. A to sa aj stane. V tej chvíli, ako som mu to podal, som sa dosť uvoľnil (vlastne som už bol predtým omnoho uvoľnenejší, než keby som sa pripravoval mu niečo povedať). A čakal som už len na odpoveď. ŽIADNE INÉ INTERAKCIE! Hovorím si prekvapene, no to je super. Keď odpovedal, hlavou som sa mu kývnutím naznačil, že chápem tomu čo hovorí a poďakoval som sa mu. Prípadne zakýval na rozlúčku. To bolo všetko.

Ešte by som dodal zaujímavosť, ŽE PRI OPAKOVANÝCH POKUSOCH O KOMUNIKÁCIU S RÔZNYMI ĽUĎMI (EXPOZÍCIÁCH)  PÍSOMNOU FORMOU NA ULICIACH SOM BOL POSTUPNE ČÍM ĎALEJ, TÝM VIAC UVOĽNENEJŠÍ. Pri tejto forme komunikácie som teda spočiatku mal o cca 80% menej stresu z človeka, než pri klasickej komunikácii rečou. Postupným používaním tejto techniky (na verejných miestach- ulici, v obchodoch, alebo v stánku) som sa napr. za 1 deň čím viac uvoľňoval a zaznamenal som zníženie celkového stresu pri komunikácii s ľuďmi takmer na nulu! Je to asi preto, že som nenarazil na žiadneho človeka, ktorý by na mňa za to vyskočil, vynadal mi, vymial sa mi za to a podobne. ČIŽE VIACERÝMI POZITÍVNYMI ASOCIÁCIAMI S VYSTUPOVANÍM PRED RÔZNYMI ĽUĎMI SOM UŽ SOM NEBOL TOĽKO V STRESE. Komunikácia vždy znamenala napätie, nervozitu, ale teraz to bola pohoda, uvoľnenie - SAMÉ DOBRÉ POCITY!

Týmto SOM SI POSILNIL DÔVERU V SEBA SAMÉHO A PRI TEJ ISTEJ KOMUNIKÁCII S ĎALŠÍMI ĽUĎMI SA TO AJ PREJAVILO. Lebo už som si bol istejší-nezlyhal som. A popri pôvodnej asociácii (zakorenenej u mňa (nás) ešte z detstva) z vystupovania pred ľuďmi, napr. "komunikovať-hovoriť s ľuďmi je nebezpečné, radšej utekaj preč" sa ako keby VTEDY postupne VYTVORILA INÁ ASOCIÁCIA: "komunikovať s ľuďmi (písaným slovom) je bezpečné, normálne, v pohode, nič ti nehrozí, nikam neutekaj A UŽÍVAJ SI TO..".  

A presne aj toto je jeden z prvkov (poznatkov), ktoré chcem využiť v novej zoznamke hrou:
VYTVORIŤ SI POMOCOU POSTUPÝCH POZITÍVNYCH ASOCIÁCIÍ S NEZNÁMYM ČLOVEKOM (NIELEN) PÍSOMNOU FORMOU DOBRÝ POCIT, ŽE SOM  S NÍM, ŽE V POHODE S NÍM KOMUNIKUJEM A TÝMTO ODBÚRAŤ MOŽNO PRVOTNÉ ZÁBRANY A STRES. A POTOM, KEĎ BUDEM UVOĽNENÝ A BUDEM SA CÍTIŤ BEZPEČNE, NEBUDEM CÍTIŤ NAPÄTIE V HLASIVKÁCH - (A DRUHÁ STRANA TO ISTÉ) A BUDEM POKOJNE DÝCHAŤ... MOHOL BY SOM POSTUPNE ZAČAŤ POUŽÍVAŤ SVOJ HLAS (AJ NEMUSEL-ZÁLEŽÍ NA ROZHODNUTÍ KAŽDÉHO) NA KONVERZÁCIU S NÍM.
   STRATÍ SA U NÁS STRACH Z PREJAVENIA SA PRED ĽUĎMI NA STRETÁVKE? Uvidíme. Každý z nás si odpovie. Závisieť to bude aj od konkrétneho človeka, ako bude na nás pôsobiť.
Toto, čo som tu opísal, bude len jeden z princípov tejto zvláštej zoznamovacej hry, ktorý by som chcel využiť. :)
Všetko je ale otvorené.
   
Tu som vám čiastočne načrtol to, čo sa približne odohráva v hlave pri komunikácii pomocou písma a papiera s ľuďmi na uliciach.

A teraz budem písať podrobnejšie o tom, čo pripravujem pre záujemcov o túto netradičnú hru a prečo by som bol rád keby sa to tak zrealizovalo.

****************************************************************************************************

2.ČASŤ - HRA - Tichá zoznamka bez rečí. Iný prístup zblíženia s neznámym človekom prostredníctvom hry

Možno ste už pochopili, že dôvod, prečo to tu všetko píšem je, že chcem (aspoň čiastočne) ZMENIŤ SPÔSOB, akým sa zbližujeme = SKUTOČNE spoznávame (zoznamujeme) s inými ľuďmi.
NIELEN U SEBA ALE AJ U INÝCH ĽUDÍ.

A ČO VLASTNE MENIŤ?

Zabehnuté ŠABLÓNY ZOZNAMOVANIA, ako sa spoznávame, napr. tohto typu: Dajú sa do reči 2 neznámi ľudia na nejakej akcii: "Čau, ja som Milan! Zdravím ťa, Jozef. (podajú si ruky súbežne s pohľasom do očí) Čo odkial si prišiel? Z Nitry. A ty? Á zo Senice. (usmeje sa) Čo aká bola cesta....? Á tak dalo sa... " NEVYHOVUJÚ KAŽDÉMU.
A PRITOM SÚ POKLADANÉ ZA AKÝSI ŠTANDARD KOMUNIKÁCIE, KTORÝ BY MAL PODĽA VÄČŠINY ĽUDÍ KAŽDÝ ZVLÁDNUŤ NA JEDNOTKU.

Lenže ako vieme, veľa tých ľudí z našej spoločnosti by to bez pretvárky (masky) častokrát nedalo. Alebo dalo, ale zo stresom/napätím. :) Ak by sme to "s pretvárkou" aj dali, a pokračovala by komunikácia s tým človekom ďalej, nemuseli by sme sa cítiť dobre. Je možné, že v nasledujúcom rozhovore s daným človekom by sme na pohľad pôsobili "v pohode", ale vo vnútri by sme mohli byť v strese - ja tomu hovorím "zasekaní" (pokiaľ by sme sa
dostatočne postupne neuvoľnili). Pocítili by sme, že akosi nie sme sami sebou a mali by sme tendenciu sa maximálne prispôsobiť (nielen) rečovému prejavu daného človeka, aby na nás nič zlé nepovedal (alebo si nemyslel). Lebo v tom prípade by sme sa dostali do ešte väčšieho stresu. (ČO SI O MNE ASI BUDE MYSLIEŤ?)

Ako to zmeniť?
Ja som sa nad tým hlbšie zamyslel a dospel som k určitým postupom, ktoré keby človek absolvoval, umožnilo by mu to ZBLÍŽIŤ SA S INÝM NEZNÁMYM ČLOVEKOM BEZ STRESU.
.....A TO JE ZOZNAMKA HROU.
Vitajte! :)

O čo tu teda vlaste ide? Nejde o prvotné podravy: Čau!, Ahoj! ,Zdravím... , Ako sa máte?, Jéj, a kam ste sa vybrali? ...a pod. Nejde o oslovenie, nejde (nemusí ísť) o žiadne predstavovanie sa, žiadne "nútené" vtípky na začiatok, žiadne úsmevy nasilu (i keď by mohli byť), žiadne reči o počasí. ...Toto všetko zo seba sypú OD NARODENIA (!) ako z rukáva ľudia spoločenskí, spontánni, uvoľnení, vtipní, ktorí moc neriešia a obvykle majú všetko na háku. A pritom sa to nijako v minulosti nemuseli učiť! Títo ľudia absolútne nemajú šajn, čo sa odohráva v človeku, ktorý je nespoločenský, nevie byť moc spontánny a veľakrát si i rozmyslí, komu,  čo, ako a či vôbec niečo povie. Nepoznajú nás a nikdy nepochopia, čo je to byť hanblivý, alebo mať obavy z kontaktu s ľuďmi. A aké to má následky na náš život.

Takže: Na začiatku komunikácie NAOZAJ V TEJTO (zoznamovacej) HRE  NEJDE DOSLOVA O NIČ - O NIČ Z TOHO, ČO JE MEDZI ĽUĎMI ZAUŽÍVANÉ. Nejde dokonca ani o to, za každú cenu urobiť dobrý dojem.

   Zoznamka hrou je o komunikácii, ALE BEZ REČÍ...  Komunikuješ s iným človekom nie svojím hlasom, ale pohybom tela, hrou, loptou, kývnutím rukou, hlavou, myknutím pleca, alebo maximálne písaním textu a symolov na papier, alebo v chatovacej aplikácii v mobile (al. mailom), i keď si s ním reálne osobne v kontakte naživo.

Zo začiatku, ale (ideálne) aj po celý čas stretnutia NEPOUŽÍVAŠ SVOJ HLAS. Čiže po celý čas akcie budeš ticho. Nikto ťa do toho nútiť nebude.  Nie je to super?
Takýmto spôsobom si pomocou jednoduchých interakcií k danému človeku (napr. hry) buduješ, aj keď možno len malú, ale predsa len -  DÔVERU, REŠPEKT A ISTOTU s daným človekom. Hra je Niečo, čo dokáže eliminovať NEISTOTU A STRACH. A nabáda k potešeniu z hry a z kontaktu s druhým človekom.
Pomocou jednoduchej hry s iným človekom splníš určité veľmi jednoduché úlohy. Tieto úlohy vyžadujú spoluprácu teba a toho druhého človeka. Sám to neurobíš, ale spoločne s ním určite áno. Každá úloha bude mať spoločný výsledok, ku ktorému sa dopracujete SPOLUPRÁCOU.
KEĎ PORIEŠIŠ  S DANOU OSOBOU ÚLOHU, budeš mať radosť, že sa ti to podarilo. Budeš cítiť BLÍZKOSŤ S DANOU OSOBOU (čo je opak odstupu pri SF a hanblivosti). Vychádzam tu z vlastných skúseností zo zoznamovania zo života a chcem to vyskúšať s inými ľuďmi, či to funguje.

TENTO VNÚTOTNÝ POCIT BLÍZKOSTI JE VEĽMI DÔLEŽITÝ A KĽÚČOVÝ K VNÚTORNEJ POHODE A K PRÍPADNEJ ĎALŠEJ INTERAKCII. Spomínam to preto, lebo málo sa o tom hovorí a píše a je to tak dôležité!
Je to presný opak šikany, ohovárania, posmechu a vylúčenia z kolektívu, ktoré sme zažili (a možno ešte aj teraz zažívame) a ovplyvňuje nás mnohých doteraz. Každý mi dá určite za pravdu, že opakom šikany a vylúčenia z kolektívu a hry je práve zapojenie do hry/komunikácie.  TENTO POCIT ZAPOJENIA=ZAČLENENIA=PRIATIA DO HRY JE PRESNÝM OPAKOM ŠIKANY A VYLÚČENIA Z HRY. A hovorí ti nepriamo: "Si u mňa vítaný". Súhlasíš?  Je to o tom pocite, ako som písal vyššie.

****************************************************************************************************

3.ČASŤ - HRA (pokračovanie ) - princípy hry, byť vylúčený z hry vs. byť zapojený do hry - a odlišné pocity

Koľkokrát ti v detstve povedali rovesníci, že sa s tebou nechcú hrať, lebo si INÝ ? 
Že si tichý, čudný, alebo škaredý, nevieš ani poriadne rozprávať, si nemehlo, sprostý a podobne. Nasledovalo znechutenie z ľudí postupná strata dôvery k nim. Čo vôbec nie je prekvapujúce. A u mnohých z nás strata chuti do života. Takto vyzerá človek vylúčený nielen z hry, ale zo všetkých medziľudských vzťahov. Takýto človek je časom doslova zničený, rezignuje, je bez energie a cíti sa  NEHODNÝ KONTAKTU S INÝM ČLOVEKOM (= menejcenný).

V tejto zoznamovacej hre je ale všetko naopak. Lebo TU SA S TEBOU BUDE HRAŤ NAOZAJ KAŽDÝ. BEZ OHĽADU NA TO, AKÝ SI.
To, čo nám bolo odmietnuté v medziľudských vzťahoch, sa spoločne pokúsime týmto jednoduchým spôsobom získať.

A keďže budeš mať v duši určitú RADOSŤ a DOBRÝ POCIT, zrejme NEBUDEŠ MAŤ STRACH. Aspoň nie taký, aký si mal na začiatku.

Komunikovať budeme pomocou signálov - gestami- napr. prestávka TIME OUT "T-čko urobíme rukami", Ahoj-zakývame rukou, alebo rukou mávneme na povel k akcii (hodenie/kopnutie lopty spoluhráčovi), alebo pomocou papiera a pera/fixky-čím dáme informáciu. Tiež sa bude využívať mobilná textová komunikácia medzi nami navzájom a na zadávanie úloh, ktoré vymyslím a v učitom konkrétnom čase budú (by mohli byť) vykonávané - aby každý vedel napr. že "V čase 16:45..sa ide robiť to a to", odošlem o tom v predstihu napr. o 16:40 všetkým z právu v rámci chatu (email, ale asi bude lepší chat) každému účastníkovi- ČIŽE INŠTRUKCIU, čo sa ide robiť, bez toho, aby počuli môj hlas (aj počutie hlasu iného človeka môže vyvolať spomínaný strach v ľuďoch (netvrdím, že každý z vás by sa ma mal báť a ani si to nemyslím), preto chcem podávať inštrukcie týmto spôsobom. Ešte toto tvrdenie vysvetlím nižšie, aby ste ma pochopili.). Po odoslaní správy(e-mailu) dvihnem mobil nad hlavu aby ste všetci videli, že si máte pozrieť novú správu, čo sa ide ďalej robiť (a príp. si urobili refresh stránky a následne sa ma niečo spýtali, alebo poslali mi odpoveď.).  Na inštrukcie môžem použiť aj papier a fixu a napíšem a ukážem to ostatným, aby videli.

Budem rád ak tí, čo sa chcete zúčastniť akcie, mi odporučíte konkrétne dobré aplikácie na online komunikáciu (okrem Whatsapu, Messengeru-neznášam Facebook a  Viberu), inak budem používať email a teda v tom prípade budete mať všetci zapnuté e-maily (ale asi to nebude praktické). Nejaké dni predtým si to ale budeme musieť všetci otestovať, lebo som niekde čítal, že čas dorazenia nejakej správy zo .sk serveru na .sk server je kratší (rýchlejší-čo potrebujeme) než povedzme na americký. Ja budem mať mail na pobox.sk - konkrétne ZoznamSaHrou@pobox.sk . Bol by som preto rád, keby ste si to založili tam. Je to jednoduchá stránka a dúfam, že to nespadne, lebo asi nepatrí medzi moc kvalitné.). Ale testoval som ho na hromadné dosielanie mailov, čo sa dalo. Azet.sk mi povolil maximálne 50 emailov odoslať za 1 deň, čo ma prekvapilo. Ak napr. bude 7 ľudí a bude odoslaných každému po 10 správ, spolu 70, Azet.sk mi to neumožní, ale Pobox.sk áno. Gmail nechcem používať.
Potrebujem ideálne chatovaciu aplikáciu, kde bude možné komunikovať zašifrovaným pripojením end to end (Fb appkam neverím), ktorá nevyužíva tel. číslo, ale napr. e-mail, alebo prezývku na prihlásenie a umožní vytvoriť uzavretú skupinu/resp. mi umožní komunikovať s 10 ľuďmi naraz. Aby som napr. mohol naraz poslať 10 ľuďom 1 správu. Pár klikmi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TENTO TEXT TERAZ PRERUŠÍM VLOŽENÍM PRÍSPEVKU - OZNAČÍM HO 3a.ČASŤ, KDE MI IDE O TO NÁJSŤ SPOLU S VAMI VHODNÚ APLIKÁCIU NA REALIZÁCIU HRY.
Potom text pokračuje 4. ČASŤOU

****************************************************************************************************

3a.ČASŤ - VHODNÁ APLIKÁCIA NA KOMUNIKÁCIU. PORADÍTE MI ?

Pôvodne som plánoval stretávku na 5.10.2020, ale nastal tento technický problém........takže vyzerá to tak, že sa asi nezrealizuje v tomto čase.

(Prečo 5.10.? V tom čase som objednaný k lekárovi v Petržalke a keďže nie som z BA, rád by som tento čas využil na stretávku s mne podobnými ľuďmi.)

Je to jednak z technických dôvodov, ktoré opisujem hneď tu hore - nájsť vhodnú aplikáciu na písomnú komunikáciu, ale pociťujem aj  narastajúci tlak na mňa samotného v tejto veci rozhodnúť sa ako organizátora niečo také nové v tejto situácii zrealizovať. A každý z vás pozná tie pocity, keď sa niečo blíži a vy ste čím viac v napätí, čo sa stane.
Tiež by bolo vhodné nájsť ľudí, ktorí uvažujú aspoň tak trochu podobne ako ja :)

   A to ešte ani netuším, či to všetko, čo tu opisujem, aj nejakých ľudí zaujme, alebo ma skôr ľudia vysmejú. Myslím si, že sa nájdu aj takí aj takí. Som odmalička pozorovateľ a snažím sa pozorovať (vnímať) s nadhľadom aj svoje pocity (bez ohľadu na morálku, náboženstvo, ezoteriku, alebo názory iných ľudí) a tu máte výsledky mojich analýz, ktoré sú doložené aj vedou a bohužiaľ mi niektoré aj na stránkach socialnifobie.info chýbajú, alebo som ich nenašiel.

Pretože človek so sociálnou fóbiou sa nepotrebuje dozvedieť len to, že "Keď mám sociálnu fóbiu, tak sa trasiem, nie je mi dobre, ťažko sa mi dýcha atď...." Sám sa pýta: Prečo sa to sa mi myká celé telo, prečo nemôžem v tejto chvíli rozprávať a je mi trápne? Prečo sa všetko toto s  mojím telom deje, aj keď sám nechcem, aby som bol taký?

Ja som si za tie roky snažil odpovedať na tie isté otázky a tu máte niektoré moje zistenia. Niektoré sú reálne vedou potvrdené fakty, iné sú moje laické názory, tak ma nemusíte vo všetkom úplne brať za slovo. Každý z vás má šancu sa pri čítaní článku zamyslieť a odpovedať si na otázku- "Sedí to aj na mňa?"

Každopádne by som bol rád, keby ste si prečítali moje zistenia z vlastných pozorovaní zo života, ktoré by vám mohli dopomôcť viac sa orientovať vo vás samotných vo veciach problémov v komunikácii s inými ľuďmi.

Keď sa stretnutie nestane v tomto dátume, mohlo by sa to dať preložiť na iný dátum. Ale teraz je to ideálne, hlavne z dôvodu, že je ešte vonku teplo a koronavírus nie je moc rozšírený medzi ľuďmi.

Túto zoznamku som špeciálne navrhol pre ľudí, ktorí sa nemusia cítiť moc dobre pri pomyslení na kontakt (komunikáciu) s neznámym človekom. Preto má špeciálne, veľmi netradičnné, ale možno aj smiešne postupy :).

Teraz by som potreboval hlavne pomoc od tých, ktorí sa vyznajú v chatovacích aplikáciách. Keďže ja žiadnu nevyužívam. Plánujem spolu predbežne max. 10 ľudí a všetci by sme medzi sebou komunikovali v tom čase potichu vonku pomocou chatu, nie hlasom. :)
Pôvodne som chcel na to využívať e-mail, ale bude to nepraktické.

Čiže budeme všetci potrebovať 1 aplikáciu, ktorá by mala mať funkcie:
1.Vytvorenie prezývky bez tel. čísla alebo fb. / akéhokoľvek iného účtu. Môže ale využívať e-mail na "overenie" (aby sme mohli byť anonymní). E-maily by si každý z nás vymyslel. Ide mi tu o to, by sme nevideli ostatných tel. čísla pri pozývaní do aplikácie (anonymita).

2. Aplikácia by mala umožňovať skupinový chat. Že niekto pošle správu všetkým (alebo niekomu), a všetci to vidia. To je ako napr.  klasický pokec, kde sú vždy každý nový príspevok pod sebou. Ale ja by som bol radšej, kebyže každý z nás, ktorý dostane túto novú správu, by ju mohol hneď editovať a znova poslať všetkým. Čiže nemusí sa to zobrazovať vždy pod sebou ako na pokeci, ale vždy každý jeden človek by mal možnosť tú správu upraviť a znovu poslať ďalším. Bez toho, aby sme na displeji museli nutne vidieť, čo kto predtým kedy napísal (čiže staré správy by nikto nemusel vidieť, dôležitá by bola iba tá aktuálna)

Napríklad:
Ja odošlem všetkým správu a napíšem iba "a". Potom niekto iný túto správu prepíše na "ab" ďalší ju zase hneď upraví na "abc", ďalší to ale celé zmaže a napíše "z" a tak ďalej...a všetci to vidia, ide to všetkým a vždy len jeden to upraví v urč. čase. Chápete asi čo myslím. Ale nemusíme pritom vedieť, kto čo napísal predtým.

Neviem, či ste pochopili tento zvláštny nápad. Ale myslím si, že také niečo (appka) asi neexistuje. V tom prípade by mal stačiť chat v klasickej riadkovej podobe.

   Celé je to potrebné kvôli samotnej hre, aby mala svoj efekt, čiže zoznámiť sa s čo najmenším stresom. Ale nemusí sa to tam vôbec použiť, lebo nie je žiadny striktný plán, že len takto to musí byť a hotovo. Budeme využívať aj písanie  textu na papier namiesto hovoreného slova.

3. Apoka by mala dokázať hromadne odoslať 1 správu/otázku aj 10 ľuďom naraz, pričom každý z nich by mi na správu odpovedal (odpísal)  a následne by mi ju odoslal. A súčasne nikto z nich by nevedel, ako odpovedal iný účastník hry.
Keď som napísal "hromadne odoslať", ideálne by bolo, keby som to odoslal podobne ako hromadný mail, že napr. zadám (skopírujem všetky konatkty do 1 políčka na "Odolať komu") ťuknutím všetkým naraz. V klasickom e-maili stačí zadať (skopírovať) 10 adries do kolónky "Komu", alebo "Tajná kópia (cc)" a všetkým to odošle naraz. (Čiže podobne ako keby som odoslal všetkým rovnakú kópiu v klasickom e-maili a od každého z nich by som následne dostal správu iba ja a súčasne nikto by nevedel, čo odoslali ostatní).

Lebo bude medzi nami komunikácia navzájom v uzavretej skupine, ale možno bude aj medzi mnou a jednotlivými ľuďmi v utajení.
Možno si povieš, že aké komplikované, ale v tejto hre to bude mať svoj význam.

4. Aplikácia by mala obsahovať aj poznámky, že 1 ťuknutím na poznámku ju skopírujem a hneď ju môžem ostatným poslať. Poznámok by malo byť možných aj 100 a viac.
Keď nebude mať tieto poznámky appka, ešte by som to možno vedel nejako poriešiť.

5. Mala by byť pre istotu šifrovaná end to end kvôli bezpečnosti, ale ideálne všetko okrem WhatsApp, Messenger a Viber.

*Môžu byť aj 2 aplikácie. 1 bude plniť funkciu v bode č. 2 a druhá bude mať funkciu č.3 a 4.

- Keď máte nejaké tipy, môžete mi ich poslať na zoznamsahrou@pobox.sk. Díky.

Keď tento technický problém bude vyriešený, tak je možné, že to napíšem sem pod príspevky, aby ste mi neposielali zbytočne emaily. Tak sa pozrite na najnovšie. Tiež neviem, či toto celé ešte budem chcieť organizovať, alebo nebudem. Všetko je otvorené a keď s tým náhodou skončím, tak by ste tu mali dostať Aktuálnu info o tom, aby ste zbytočne nevypisovali. Tiež zvažujem, že by som sa takto mohol stretnúť aj s jedným človekom. Vtedy by to nemuselo byť tak technicky zložité, ale princípy hry by zostali zachované.
Tiež nechcem nič sľubovať, že sa bude niečo organizovať, keď sa nebude. Píšte otázky ohľadom toho na mail, čo, kedy a ako :).

Teraz pokračuje pod čiarou text, ktorý som pôvodne napísal v časti 3.ČASŤ -HRA ( pokračovanie). Čiže 4.ČASŤ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


****************************************************************************************************

4.ČASŤ - HRA (text nadväzujúci na 3.ČASŤ -HRA ( pokračovanie) ) - princípy hry, situácia jeden na jedného, pohľady do očí (?), byť ticho je prirodzené

Čiže bude dovolené písať jeden druhému na papier (ako komunikácia). Budú tam aj také menšie "doplňovačky", ktoré budeme vo dvojiciach riešiť. + 1 prekvápko príjemné (bude ich vlastne viac). Ako inak všetko potichučky. Smiech bude dovolený, ale podľa možnosti tichší. :) - naozaj neviem aký bude vývoj celej tejto bláznivej stretávky :D

A keďže ide aj o uvoľnenie, niektorých to aj pobaví. A to aj viacerí potrebujeme. Zabaviť sa, ale bez alkoholu a iných látok.

Ako som spomenul, bojíme sa  hovoriť. Ale v tejto hre postupne budujeme k sebe navzájom dôveru, UVOĽNÍME SA, BUDEME POSTUPNE SPONTÁNNEJŠÍ, VYSMIATI A MOJE OBĽÚBENÉ ANGLICKÉ: "Able To Communication" = Schopní komunikácie!  :D
(to je to, po čom tak veľmi túžime a potrebujeme. A viacerí sa aj hneváme na seba, že aj keď tak moc chceme, nejde to a nevieme ako na to).

A to všetko "One To One" = Jeden na jedného a každý s každým zo skupiny! :) (Neviem, koľko sa vás prihlási).

V tejto hre pôjdeme od jednoduchších hier k mierne zložitejším.  Od jednoduchej interakcie jeden na jedného k zložitejším (podľa môjho uváženia a predbežnej dohody a pocitov účastníkov....taký je môj predpoklad, lebo som ešte nikdy nič podobné neorganizoval.).  Lebo jeden na jedného zvládame vždy lepšie ako jeden na dvoch, troch a pod. Je tak?

Každopádne nič nechcem, aby sa robilo na silu. Keď sa náhodou nebudeš cítiť dobre, môžeš odísť preč. Je to v podode. Oddýchneš si a môžeš sa pozerať aj z diaľky, keď budeš chcieť. Môžeš sa aj vrátiť, keď  sa tak rozhodneš. Alebo keď sa pri niekom náhodou nebudeš cítiť dobre, tiež môžeš ísť bokom a vynechať cvičenie s ním...Do času, kedy bude plánované cvičenie s iným účastníkom. Ale ak vydržíš, môže sa v tebe postupne premeniť nepríjemný pocit na radosť.

Keď niečo nebudeš vedieť, tu nie je hanba na znak toho dvihnúť ruku - ja prídem a vysvetlím znova. Naučte sa to, že nevadí, že niečomu nerozumiete. Vysvetlím to ja, alebo aj tvoj spoluhráč. Stačí ho mávnutím ruky "zastaviť" v hre a napísať mu na papier : "Ja neviem čo mám robiť, vysvetlíš mi to?".
Podáš/ukážeš to spoluhráčovi a odpíše ti/ukáže ako na to.
A to je tréning aj do života.- "Nevadí, že niečomu nerozumiem". Nikto ti tu nepovie, že si prostý, alebo čo.
Každý si doneste pero, ale fixky budú asi lepšie. Papier donesiem ja. Ideálne 1 pero a fixka. Lebo budú aj písommé úlohy. Každá písomná úloha bude aj vysvetlená. (Ale nebojte sa, žiadne matematické, alebo iné testy. Jednoduché ako pre prvákov na ZŠ :) )

-  každopádne nie je nič, čo by ste mali urobiť (napr. keď sa nejakú úlohu náhodou nepodarí splniť- nič sa nedeje)
- a nie je nič, čo by ste nemali urobiť. To tu píšem aj pre tých, ktorí ste navyknutí na to, že sa musíte prejaviť  v určitých konkrétnych situáciách tak a tak. Musíte byť vtedy (podľa nejakej "šablóny")  takí a hentakí-to je napr. môj prípad a potrebujem sa zlepšiť aj v tomto.  Nie je žiadny predpis! Prejavte sa podľa nálady (pocitu) akú máte, ak sa bude dať. Aj o tom je tento tréning.

Niektorí sa budeme stále hanbiť. Nevadí. Hanblivosť je do veľkej miery vrodená vlastnosť. Akceptujeme to všetci. Aj ja som hanblivý.
Niekto môže predčasne odísť zo skupiny. Nevadí. Akceptujeme.
Niekto bude mať taký strach, - a nepríde, rozmyslí si to na poslednú chvíľu. Nevadí, rešpekt!

Ide tu o to-snažiť sa byť v prítomnom okamihu s vychutnávať si ho, ako sa dá.

Niekto má problém pozerať iným do očí.
No popravde ale zase neodporúčam permanentne dlho zírať niekomu do očí, pokiaľ k tomu nie je dôvod. Môže to v človeku vyvolať aj strach z ľudí, zneistenie.
ALE. My so SF máme urč. problémy sa pozerať ľuďom do očí. Súhlasíte asi že? Napriek tomu, tu by to mohlo byť (ešte sa dohodneme) dovolené. Ale súčasne máme zvýšenú tendenciu sa sústrediť na to, či sa na nás iní ľudia pozerajú... oproti ľuďom, ktorí SF nemajú.
Napr. v loptoých hrách je nevyhnutné sa pozerať jeden na jedného (aj keď nie zrovna iba do očí). Aby ste napr. správne prihrali a spoluhráč chytil loptu. A bol bol by som rád, keby ste si to aj užili pozerať sa na iného človeka (keď chcete; prísť by to mohlo aj samo od seba). Lebo tu je to tréning. Ak bude dvojica muž - žena, kľudne to využite a tí hanbliví, čo nie ste na to zvyknutí, kľudne sa pozerajte na tú druhú polovičku, avšak v rámci normy ako som písal.

  Ale ak bude napriek tomu niekto výrazne proti, napíšte mi to do mailu, že si to moc neželáte, lebo vám to vadí. Ale uvidíme, nechám sa prekvapiť. Potom pred začiatkom konkrétnej dvojice One To One v prípade opačných pohlaví dostanete túto informáciu obidvaja, že keď to niekto z vás uvedie do mailu, že trénovať chce dlhší pohľad a druhý že nechce, dostanete obaja info cez appku, že trénovanie dlhšieho pozerania do očí nie je vhodné.  Akceptujeme to.  ).
-všetko písané o pohľadoch do očí sa ešte prehodnotí. Lebo neviem, či je to tak dôležitá téma, ako si ja sám
myslím. Ale chcel som to hanblivým uľahčiť. Možno sa to riešiť nebude vôbec. Napíšte mi názor keď tak.
   Ide tu o to, že ak chceme, tak tu s tým budeme mať príležitosť pracovať.

Tu SA ZA POZERANIE NA INÉHO NEMUSÍTE HANBIŤ! To je možné pravidlo hry, nie rozkaz ;)  Čiže je to aj práca so svojou hanblivosťou, tréning pozorovať (v relatívne bezpečnom prostredí) iného človeka.
Všetko ale pôjde postupne, nie na silu (keď pôjde).

Ešte dodám, že každý človek má v sebe určitú mieru (niekto nemá žiadnu) empatie, či si to môže dovoliť, alebo nie a ako dlho (podľa situácie a typu človeka). Bol by som rád, keby sme ju využili. A snažili  vystihnúť tú situáciu.

Situácia: Nebudeš vedieť, čo povedať (= v našom prípade NAPÍSAŤ) ? Napísať napr. Slovo, otázku, alebo dojem, informáciu na papier v komunikácii inému človeku? NEVADÍ !  NIE JE ŽIADNY PREDPIS,  AKO BY SI MAL alebo NEMAL KOMUNIKOVAŤ S INÝM ČLOVEKOM. Kľudne môžeš sedieť a užívať si ten moment, že netreba nikomu nič hovoriť (písať), lebo v podstate obaja o sebe viete, "že ste" = "sa poznáte" a nemusíte si nič vysvetľovať a môžeš napr. Oddychovať.

SI LEN TICHO A NEVIEŠ ČO ĎALEJ? Nevadí. Môžeš byť ticho. Nikto ti to nevyčíta-ďalšie pravidlo. A NIE TO HANBA. Nikto ti tu nepovie: A ty prečo si tu tak ticho?
Byť ticho je prirodzené. A tu sa o tom určite presvedčíš!
( A moja osobná rada je nauč sa nehanbiť sa za to, že nemáš čo povedať a trénuj sa v tom v spoločnosti-ja to robím. Mierne mi to pomohlo. Akceptuj sa, že si v tom okamihu taký.. Alebo sa o to snaž a nehnevaj sa na seba za to.)
Akceptujeme ťa takého aký si....
Keď nevieš kam vtedy pozerať, kľudne pozoruj stromy naokolo, alebo aj iných účastníkov. Nemusíš sa pozerať na spoluhráča. Uži si to, že si ticho.
Každopádne, program je navrhnutý tak, že aj keby ste sa aj ocitli podobne ako v tom trápnom tichu v realite, môžeš napr. zobrať loptu a navrhnúť spoluhráčovi pokračovať buď s ľubovoľnou hrou, alebo si len tak pomaličky prihrávať, prípadne aj sám sa hrať s loptou. Je to jedno. Je to šport a spája ľudí.

Toto je len taká malá (orientačná) ochutnávka toho, čo chystám.

****************************************************************************************************
Přidat k oblíbeným | Dolů | Odpovědět   

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:00
5.ČASŤ - HRA -kedy je na pláne akcia, niečo o mne a čo napísať do mailu

Môj plán je teda na pondelok 5.10.2020 o 15.00-16.00. Čas sa upresní, aj miesto, hoci o jednom parádnom mieste v Peržalke viem, nechám si poradiť. Radšej o 15:00 niekde na mieste, kde vás nikto nebude poznať/ešte sa to upresní..  Anonymita je dôležitá.
Budem v ten deň v Blave. Idem lekárovi do Peržalky. A tak tento deň chcem využiť. Bývam inak v Trnave a okolí. Nechcem prezrádzať..:)

Každý kto má záujem nech mi napíše na zoznamsahrou@pobox.sk. Píšte len pod vymyslenými (anonymnými) mailami, ktoré ste ešte nikdy predtým nepoužili. S koncovkou pobox.sk. Vlastné meno nepoužite, môžete si ho vymyslieť.) Lebo potom bude možnosť vymeniť si ich s inými účastníkmi hry napríklad (ktorých si vyberiete, alebo aj všetkými, čo bude pravdepodobnejšie a po stretku si môžete dokomunikovať ostatné veci mailom ).

Keď sa hra náhodou nezorganizuje z rôznych dôvodov (napr. na poslednú chvíľu neprídu ľudia, bude pršať, fúkať silný vietor, chýbajúca  vhodná app) nevadí, nepripravíte ma o čas. Lebo ja pôjdem v podstate domov, a naše životy idú ďalej.
A možno pripravím v budúcnosti zase inú akciu na rovnakom princípe. A budeš mať možnosť prihlásiť sa znova. Aj keď si neprišiel. Netreba byť sklamaný. Keď nás minie jedna príležitosť v živote, možno príde iná.

Do e-mailu
Napíšte vek-nechcem presný, ale je to na vás (buď presný, alebo napíšte len 5-10, 11-15, 16-20, 21-25, 26-30, 31-35, 36-40, 41-45, 46-50, a pod.).

Ja mám 34 rokov a so sociálnou fóbiou a hanblivosťou som si toho preskákal dosť. Som introvert, citlivý premýšľavý, väčšinou tichý človek. Ľahko sa ma niečo dotkne, som vysoko citlivá osoba (Highly sensitive person-čo je odb. pojem, tí ktorí ste o tom nevedeli.)
Moje odmalička problémy v komunikácii s ľuďmi ma donútili neskôr zaujímať sa o psychológiu a čítať o tom knihy, aj keď psychológia nikdy nebola moja parketa. Zaujímam sa ale trochu o biológiu a dosť často premýšľam o tom na čo tu vlastne som. Nedospel som ale k ničomu..  Bol som tiež na ZŠ šikanovaný a užil som si posmechy od spolužiakov/žiačok a iných vrstevníkov a aj od svojej vlastnej mamy, ktorá poukazovala na moje nedostatky pred inými a nikto mi nebol oporou. A tak sa mi postupne rozvinula silná soc. fóbia už v 6 rokoch.. Túto fóbiu sa mi podarilo neskôr rokmi znížiť a minimum rôznymi expoxíciami v stresových situáciách a súčasne s APLIKOVANOU RELAXÁCIOU.
Bývam často zamyslený, vystihuje ma najviac asi typ osobnosti INTJ, nemám potrebu rozprávať sa moc s ľuďmi a hlavne nie o zbytočnostiach.

Čiže môžeš mi do mailu napísať tiež niečo podobné o sebe. Aj nemusíš či už kvôli anonymite, al. z iného dôvodu. Nemusím všetko vedieť.

Ďalej napíš, čo od toho asi tak čakáš, čo by si si želal/a, aby sa stalo. Tieto informácie si nechám pre seba. Ale nemusíš to tam vôbec písať. IDEÁLNE BUDE, KEĎ BUDEŠ AJ NEOČAKÁVAŤ, ŽE BY SA STALO TO, KVÔLI ČOMU TAM IDEŠ. Nebudeš toľko sklamaný, keď sa nedočkáš :)

****************************************************************************************************
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:09
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:10
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:10
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:10
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:13
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:13
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:15
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:15
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:15
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:16
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:17
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:17
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:18
Nahoru |  Dolů |  Odpovědět    

ZoznamSaHrou|profil:Re: Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava) 14. září, 05:18
Nahoru |  Odpovědět    

  1  2    ..poslední (3)


Témata





Pro vkládání příspěvků, je nutno být přihlášen.
Pokud jste již registrován, přihlaste se zde.
Pokud nemáte doposud registraci, registrujte se zde.
Zaslat zapomenuté heslo zde.




Přispějte na provoz

 
Transparentní účet: 2101324062/2010

Privátní účet: 2701324074/2010
 


Plánované akce

  Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava), 27.09.2020, 14:41
Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratisl. (Trnava)-2, 14.09.2020, 05:42
Stretávka ľudí ? 5.10.2020 ? Bratislava (Trnava), 14.09.2020, 04:12
Sebezkušenostní pobyt, 30.08.2020, 21:19
Praha - akce, 31.07.2020, 17:59
 
Celkem: 130 Zobrazit vše


Hledat

 
  
Web Témata 
Příspevky
 
 


Anketa

 

 
Vypsat všechny ankety


Google search

 

 


Návštěvnost

   


       SF na Lidé.cz
       SF na Twitter
       SF na Facebook
       RSS 2.0, Atom 1.0